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各平台社媒发布限制速查表

Name: 各平台社媒发布限制速查表（2026）：字数、图片、视频与 API 规则
Creator: SocialEcho
License: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Keywords: 社媒字数限制, 社交媒体图片尺寸, 社媒视频规格, 各平台发布限制, 平台 API 限制, Instagram 文案字数, TikTok 视频时长限制, LinkedIn 帖子字数, X 帖子字数限制

我们发布所到的每个平台、每种格式的字数、图片、视频、媒体数量与发布规则，每条附官方来源和最近一次核实日期。

这套规则与 SocialEcho 发布器、平台内容规则查看器用的是同一份数据，这里以纯参考表的形式公开，方便引用、收藏或不跑工具直接查规格。标注为硬性限制的条目由平台 API 强制执行，其余为建议值。

平台: 8
内容格式: 14
核实日期: 2026-09-29

规则版本: 2026.09.29-scope-review-v2

Facebook

3 内容格式

Reels 短视频

部分核实

Facebook Reels 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 推荐分辨率：宽 >= 540 px，高 >= 960 px，比例 9:16	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	待核验	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

帖子

已核实

Facebook Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	最多 8 MB（静态/GIF）	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 分辨率/比例：不限制	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 20 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	10	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

Stories

已核实

Facebook Stories 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	0（不允许正文）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 4 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 推荐分辨率：宽 >= 540 px，高 >= 960 px，比例 9:16	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

Instagram

3 内容格式

Reels 短视频

已核实

Instagram Reels 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.01:1 到 10:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持宽度：1-1920 px；推荐比例：9:16	硬性限制
视频大小	最多 300 MB	硬性限制
视频时长	最多 15 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

帖子

已核实

Instagram Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.8:1 到 1.91:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持比例：0.1:1 到 10:1（配置值 0.01-10）；宽度 1-1920 px	硬性限制
视频大小	最多 4 GB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	10	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+GIF、图+视频）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

Stories

已核实

Instagram Stories 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	0	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.8:1 到 1.91:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持宽度：1-1920 px；推荐比例：9:16	硬性限制
视频大小	最多 300 MB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

X

2 内容格式

短帖

已核实

X Short Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	280 字符（中文按 2 字符计）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 15 MB	硬性限制
图片分辨率	宽高 4-8192，比例不限	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 32-3840，高 32-2560；比例 1:3 到 3:1	硬性限制
视频大小	最多 512 MB	硬性限制
视频时长	最多 140 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	4	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+视频，不支持图+GIF）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

长帖

已核实

X Long Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	25000 字符（中文按 2 字符计）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 15 MB	硬性限制
图片分辨率	宽高 4-8192，比例不限	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 32-3840，高 32-2560；比例 1:3 到 3:1	硬性限制
视频大小	最多 512 MB	硬性限制
视频时长	最多 140 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	4	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+视频，不支持图+GIF）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

1 内容格式

帖子

已核实

LinkedIn Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	3000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG, PNG, GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4 支持分辨率：宽 1-4096，高 1-2304；比例 1:2.4 到 2.4:1	硬性限制
视频大小	最多 500 MB	硬性限制
视频时长	最多 10 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	20	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+GIF，不支持图+视频）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

TikTok

1 内容格式

帖子

已核实

TikTok Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	4000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、WEBP	硬性限制
图片大小	最多 20 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 >= 360 px，高 >= 360 px；比例不限	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 10 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	35	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	是（多图）	硬性限制
发布频率	24 小时内最多 15 条	硬性限制

YouTube

2 内容格式

Shorts

已核实

YouTube Shorts 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	5000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 180 秒 Shorts 推荐：控制在 60 秒内，推荐比例 9:16	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

视频

已核实

YouTube Video 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	5000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 12 小时	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

1 内容格式

帖子

已核实

Pinterest Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	500 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 20 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 >= 200 px，高 >= 300 px	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 15 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

1 内容格式

帖子

已核实

Reddit Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	正文不限，标题 1-300 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	不限制	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 512 MB	硬性限制
视频时长	最多 15 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	20	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+GIF，不支持图+视频）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

平台会不打招呼地调整这些限制。来源更新时我们先升规则版本、再改文案；每条来源的核实日期告诉你这一行有多新。

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